Der Weg aus Angst
und Depression

Kennst Du auch dieses flaue Gefühl in der Magengegend, wenn uns Zustände übermannen, die zu Kontroll- und Hilflosigkeit, sowie auch höchster Anspannung führen?

Es ist nichts weniger als ANGST, die dahintersteht und die wir uns häufig nicht trauen, offen einzugestehen und schon gar nicht nach außen hin zu zeigen.Sie kann schleichend und unmerklich eine enorme Macht über uns erlangen und unser gesamtes Verhalten stark negativ beeinflussen.

Dieses Buch ist ein Ratgeber im besten Sinn – mit Handlungsanweisungen für ein gutes Leben.

Nathan Nodega

Hallo und moin!

Mein Name ist Nathan Nodega. Ich geriet 2012/2013 in eine tiefe Depression mit generalisierter Angststörung und habe seitdem eine längere Zeit mit persönlichen Tiefen und einigen Höhen erlebt.

Mittlerweile geht es mir aber gut und ich möchte an dieser Stelle allen gleichgesinnten Mut machen, dass auch sie es schaffen können, aus dem tiefen Tal der Depression herauszukommen.

Während meiner Krise gab es tatsächlich einen Punkt (es war relativ am Ende meines zwischenzeitlichen Klinikaufenthalts), an dem ich gemerkt habe, dass es womöglich doch noch ein gutes Leben trotz meiner psychischen Störung geben könnte. Damals habe ich mir gesagt, wenn du tatsächlich irgendwann einmal eine stabile Gefühlslage erreichen solltest, dann wirst du deine Erfahrungen und das Gelernte, die dazu geführt haben, aufschreiben.

Und so ist bereits vor 6 lahren die Idee zu einem Buch entstanden.

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Leseprobe

Unter dem Text gibt es die Leseprobe zum Anhören!

Vergänglichkeit
des Seins

Ich machte mir klar, dass diese Krise ein Lebensabschnitt war, der nicht für immer Bestand haben würde, da bekanntlich alles vergänglich ist. Wichtig war für mich zu diesem Zeitpunkt die Erkenntnis, mich zunächst nur auf das Heute und Jetzt zu konzentrieren und jeden einzelnen Tag bewusst ohne Sorgen anzugehen. Denn es sind nicht die Erfahrungen von heute, die uns »verrückt« werden lassen; es ist die Reue und Verbitterung für etwas, was gestern geschehen ist, und es ist die Furcht vor dem, was das Morgen bringen wird.

Mit dieser Einstellung versuchte ich für mich eine Zukunft zu kreieren, die ich damals aber nur sehr unscharf vor mir sah.

Die meisten von uns streben im Leben grundsätzlich nach Harmonie und Beständigkeit. Veränderungen sind in der Regel mühselig und nicht gewollt. Wir sträuben uns innerlich dagegen. Während man sich mit den natürlichen und notwendigen Veränderungen des Lebens wie Wachstum im Kindesalter, Pubertät, Heirat und Kinderbekommen, Älterwerden und so weiter in der Regel arrangiert, was schwierig genug sein kann, so gibt es doch nichts Schlimmeres als dramatische Nachrichten, die eine unvorhersehbare Veränderung des eigenen Lebens unweigerlich notwendig machen. Vor dem Eintritt meiner Seheinbuße hatte ich niemals damit gerechnet, dass mir selbst so etwas passieren könnte.

Das sagen unsere Leser:innen über das Buch

Sinn des Lebens und Zuversicht und Vertrauen

Weihnachten 2022 auch eine Zeit der Besinnung. Ungewöhnlich für mich hier zuschreiben, aber ich kenne den Autor als damals behandelnder Arzt, als er in der Mitte seines Lebens sein Augenlicht plötzlich verlor.


Ich habe ihn eine Zeit lang begleitet und war beeindruckt auf welche Weise er sein Schicksal über die Zeit in die eigene Hand nahm und heute voller Zuversicht und Liebe, sein neues Leben meistert.Gerade als Arzt versuche ich mich immer wieder in andere Menschen hineinzuversetzen, die ihre Gesundheit verlieren, um auf diese Weise zu lernen, was das Leben dann noch bietet.


Das Buch bringt nicht wie erwartet Beispiele nur aus persönlicher Sicht, sondern auch aus anderen Betrachtungen und Sichtweisen, mit Zitaten und Bildern, die mir Mut und Zuversicht gemacht haben.
Ganz vielen Dank

Empfehlung!

Ich kenne den Autor persönlich und habe verfolgt, durch welchen Leidensweg er gegangen ist. Es ist einfach nur bewundernswert, wie er sein Schicksal gemeistert hat. Ich zolle ihm größten Respekt.

Wer ihn heute sieht, mit welcher Lebensfreude er sein „neues“ Leben meistert, der hält es fast nicht für möglich. Daher kann ich allen Menschen, die eine ähnliche Situation durchmachen, nur empfehlen, dieses Buch zu lesen.

Mutmacher

Ganz lieben Dank, insbesondere für die Lektüre. Diese Eindrücklichkeit Ihrer Sprache verblüfft mich Seite um Seite! Ganz zu schweigen von dem, worüber Sie schreiben, und Ihrem Mut, sich dem zu stellen und bis heute „damit fertig“ zu werden.“

Sie scheinen einen dieser sehr wenigen, aber für die Gesellschaft unfassbar wichtigen „Mutmacher“ zu sein…“

Meine hilfreichste Lektüre, tolles Buch

Das Buch geht ins Herz, ist sehr gut zu lesen und absolut treffsicher und hilfreich. Danke an den Menschen der diese tolle Hilfe geschrieben hat. Wenn ich 10 Sterne vergeben könnte, hätte ich die hier vergeben. (Amazon-Bewertung)

 

Bewundernswert!

Ich habe dieses Buch an einem Tag durchgelesen, weil die Geschichte des Autors mich so gefesselt hat! Es ist einfach nur bewundernswert, wie er mit seiner Lebenssituation umgegangen ist und sein Schicksal in etwas Positives gewandelt hat.

Hut ab! Ich denke, dass nicht nur Menschen, die ein ähnliches Schicksal wie der Autor erlebt haben bzw. unter Depressionen leiden, dieses Buch lesen sollen, sondern ebenso Menschen, die nicht wissen wie sie mit betroffenen Angehörigen/Freunden in so einer Situation umgehen sollten oder wenig Erfahrung mit dem Thema haben. Denn es ist erstaunlich wie reflektiert der Autor seine Situation schildert.

Besonders interessant fand ich das Thema des inneren Kindes. Ich denke, dass sich jeder irgendwo in Aspekten dieses Buches wiederfindet und es auf alle Fälle zu einem achtsameren Leben und einer besseren Selbstkenntnis verhelfen kann!
Absolute Kaufempfehlung!

Es ist das Buch "Ein Lebenszeichen" von Nathan Nodega abgebildet. Man sieht Titelseite und Rückseite.

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